"Wie umgehen mit dem Seitensprung? Kann eine Paartherapie unsere Beziehung retten?"

Über den Umgang mit Affairen in Paarbeziehungen

Es ist der Albtraum jeder Paarbeziehung- der Moment in dem man erkennt, dass der Partner fremd gegangen ist. Plötzlich zerbricht für den Betrogenen alle Vertrautheit und Intimität- eine fremde Person ist eingedrungen in den wohl persönlichsten aller Lebensbereiche. Die Vorstellung, die man bis dahin von der eigenen Beziehung hatte, zerbricht von einem Moment auf den anderen..

Wut, Enttäuschung, Schmerz, Ohnmacht, Verzweiflung, Hilflosigkeit und Trauer bilden in dieser Situation eine Gefühlsmischung, die sich kaum ertragen lässt. Egal, ob es sich um einen einmaligen "Ausrutscher" handelt oder um eine längere Affaire- ein Seitensprung stellt fast immer Sinn und Ziel einer Paarbeziehung in Frage. Es gibt wohl niemanden, an dem diese Erfahrung spurlos vorbeigeht.
Wer fremdgegangen ist, fühlt sich auch nicht wirklich gut. Sie oder er hat meist mit Schuldgefühlen zu kämpfen, sieht sich mit den Vorwürfen des Partners konfrontiert und weiß nicht, wie er das zerbrochene Vertrauen wiederherstellen und sich rechtfertigen soll. Manchmal ist es sogar schwierig zu verstehen, wieso einem so ein Ausrutscher passieren konnte.

Und nun? Wie soll man jetzt als Paar damit umgehen, wie kann man verzeihen und wie wieder neu anfangen? Und geht das überhaupt? Da sind Fragen, die immer wieder Thema in der Paarberatung sind.

"Wenn das Vertrauen einmal zerbrochen ist, sind nicht selten Trennung und Scheidung die Folge."

Das Ringen um die "Schuldfrage" endet nach einem Seitensprung für Paare fast immer in Streit und Auseinandersetzung, oft verhärten sich sogar die Fronten. Ein Seitensprung ist ein "heißes Eisen", die Emotionen kochen verständlicherweise hoch. Auch wenn man sich gegenseitig verspricht , einfach wieder von vorn anzufangen und das Thema "Seitensprung" auszublenden, zeigt sich die Verletzung des "Wir-Gefühls" und des Vertrauens doch immer wieder aufs Neue und führt zu weiteren Konfrontationen. Eine unbekannte Nummer im Handy des Partners, das Misstrauen bei Überstunden, das neue Parfüm- alles kann ein Grund für Misstrauen sein. Auf Dauer eine harte Belastung für die Beziehung.

"Jeder der beiden Partner schaut aus einer anderen Sicht auf das Problem."

Um die Beziehung nach einer Affaire oder einem Seitensprung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu heilen, ist ein ehrlicher und authentischer Austausch auf Augenhöhe zwischen den Partnern wichtig. Dazu bietet eine Paarberatung oder Paartherapie einen neutralen, geschützten Rahmen und professionelle Begleitung. So kann es Paaren Schritt für Schritt gelingen, aus den verhärteten Positionen des ICH und des DU wieder ins WIR zu kommen und sich anzunähern. Aus der Schuldfrage wird so die Frage nach der Verantwortung, und die haben auch beim Thema Seitensprung meist beide Partner. Denn schaut man sich das "Fremdgehen" genauer an, stellt sich immer wieder heraus, dass der Seitensprung eher ein Symptom als die eigentliche Ursache für den Riss in der Beziehung ist.

"Die wichtigste Frage ist doch die: Wieso betrügt mich mein Partner?"

Manchmal ist es einfach nur Sex. Ein Moment des Leichtsinns, eine günstige Gelegenheit und der geliebte Partner gerät vorübergehend aus dem Blickfeld. Diese Erklärung ist wahrscheinlich noch am einfachsten zu verstehen. Meiner Erfahrung nach ist sie aber eher eine Ausnahme. Viel häufiger tritt während der Paarberatung ein ganz anderes Problem zutage- ein lang anhaltendes Ungleichgewicht in der Beziehung, z.B. durch:

- ungelöste und schwelende Konflikte und daraus folgende Hilflosigkeit und Resignation
- Probleme in der Paarkommunikation
- Schwierigkeiten offen über die wirklichen Themen der Beziehung und die eigenen Bedürfnisse zu sprechen
- wenig gelebte Gemeinsamkeiten als Paar
- wenig gegenseitige Wertschätzung und Verständnis
- sexuelle Langeweile

"Der Seitensprung ist zwar oft der Anlass, der die Beziehung ins Wanken bringt- aber er ist selten der eigentliche Grund."

Es gibt fast immer eine Vorgeschichte. Die gilt es in der Paarberatung herauszufinden und zu verstehen. Der Seitensprung ist also häufig ein Indikator für den Zustand der Beziehung. Er hat die Funktion, eine Schieflage anzuzeigen.

Diese Erkenntnis ist oft ein harter Brocken für beide Partner, aber sie ist auch eine Erleichterung. Denn sie bietet die Chance, sich den lange nicht beachteten oder weg geschobenen Themen in der Beziehung wirklich zu stellen.
Und so kann das Thema "Seitensprung" in der Paarberatung Ausgangspunkt oder Anlass sein, die Bedeutung der Beziehung wieder mit anderen Augen zu sehen und die Liebe neu zu entdecken. Wenn das gelingt, sind das für mich die Sternenstunden in der Paarberatung.

"Darüber reden reicht nicht- es muss sich etwas verändern. "

Eine Beziehungskrise zu überwinden, kann eine Paarbeziehung stärken. Die Erfahrung, den Schwierigkeiten gemeinsam zu begegnen, stärkt das Gefühl der Zusammengehörigkeit und
macht stark für weitere Herausforderungen, die das Leben zweifelsohne mit sich bringt.
Die Bedürfnisse, Ziele und Absichten in der Beziehung werden neu sortiert. Im besten Falle wird das Gleichgewicht neu ausbalanciert. Das bedeutet z.B. auch, zu lernen wie authentische Paarkommunikation gelingen kann ohne sich gegenseitig zu verletzen. Es bedeutet, sich wieder bewusster um die Beziehung zu kümmern, anstatt sie einfach so vor sich hinlaufen zu lassen.

Wer etwas anderes erleben will- muss etwas anderes tun. Nur so kann ein Neuanfang nach einem Seitensprung gelingen. Ja, das kann auch anstrengend sein, aber es lohnt sich. Ich möchte Ihnen gerne dafür Mut machen. Denn werden die eigentlichen, hintergründigen Themen der Beziehung nicht gelöst, wird sich das eigentliche Problem in der Beziehung früher oder später auf eine andere Weise zeigen.

Mehr zum Thema Paarberatung und Paartherapie und deren Ablauf lesen Sie hier.

Herzlichst, Ihre Claudia Bechert-Möckel

2016-03-11