Der blaue Elefant

Haben Sie schon einmal an einen blauen Elefanten gedacht?

Noch nie? Gut. Dann versuchen Sie doch einmal in den nächsten drei Minuten NICHT an einen blauen Elefanten zu denken. Ich bin gespannt, was Sie dabei beobachten...Es kann ziemlich schwierig sein, einen bestimmten Gedanken zu denken. Noch schwerer aber ist es für uns, einen bestimmten Gedanken NICHT zu denken. Dummerweise ist es im Alltag meist nicht nur ein Gedanke, der durch unseren Kopf wandert und uns nicht mehr loslassen will- es sind viele. Und sie scheren sich einen Dreck darum, ob wir Sie gerade denken wollen oder nicht- sie kommen und gehen wie sie wollen.

Manchmal plagen sie uns regelrecht. Und je mehr wir uns anstrengen, NICHT an eine bestimmte Sache zu denken, umso mehr werden wir genau von diesem Gedanken verfolgt. Es ist ein Paradoxon. Wie aber aussteigen aus dieser Grübelspirale? Wie die Herde blauer Elefanten in unserem Kopf bändigen und endlich Klarheit finden?

Die Jahrtausende alte Technik der Meditation kann uns helfen, unseren unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen, der immerwährenden Gedankenspirale und den scheinbar undurchdringlichen Grübelmustern zu entkommen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren lernen, uns nach innen ausrichten und zum Beobachter unseres Selbst werden- wird es möglich sich von Problemen zu lösen und die Gedanken ziehen zu lassen oder sie distanziert zu betrachten. So kann Bewusstheit entstehen, Klarheit, bei sich selbst ankommen. Ruhe. Entspannung. Frieden. Das, was scheinbar Mangelware ist in unserer hektischen Welt.

Die innere Achtsamkeit lässt sich lernen. Alles, was Sie dafür brauchen ist Ihre Absicht, sich darauf einzulassen. Geführte Meditationen und tiefenwirksame Entspannungsverfahren können Sie dabei unterstützen und den Einstieg in die Kunst der Meditation erleichtern. Als Trainerin für Entspannungsverfahren berate ich Sie gerne dazu.

Probieren Sie es aus! Hier geht’s zur Gratis Hörprobe

Herzlichst, Ihre Claudia Bechert-Möckel

2014-08-26